jak się

Witam, mam pytanie. W dni treningowe Carbo i białko po treningu trzeba wziąc jak wiecie trzeba wziąć po treningu? a ja myślałem że to tylko żarcie w proszku i uzupełnia się nim zbilansowaną dietę :-))

Po roku ćwiczeń bym się nie porywał na trening intuicyjny bo to nie czas na to, mimo wszystko bym leciał jakimś sztywnym podziałem treningowym i budował dalej podstawy. Wyniki siłowe jak na rok całkiem masz fajne.

Rowniez zdecydowanie odradzam, alkohol obciaza watrobe, przyczynia sie do katabolizmu bialek ustrojowych, Ale jak Anar pisal w malych dawkach nie zaszkodzi Co do papierosow to sa one przyczyna wielu niedoborow witamin, zmniejszaja wydolnosc pluc i posrednio przeszkadzaja w treningu(np: w przysiadach trzeba duzo powietrza, wiec przy zmniejszonej [...]

bambo- 3,5l na tydzien, czyli pol litra dziennie. Te 200ml wina to taka lampka wlasnie. Tuz po treningu rzeczywiście alkohol jest niewskazany, ale swego czasu sportowcy lubili nieco wypić przed treningiem. Jak wiadomo alkohol dziala na psychike (mniejszy stres, odczuwalnosc bolu, szybsza akcja serca, rozszerzenie naczyn krwionosnych), co [...]

poszukaj na kazzie tam pewnie będzie mogłeś sie też zapytać w temacie download. P.S Pedro jak będziesz miał to wrzuć tu Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-06-23 09:03:10

Jak to nie Wiadomosci ogolne które tyczą sie kazdego organzimu ludzikiego. Czy to człowiek o stazu 10 lat czy 1 rok i tak i tak wysiłek 5 razy w tygodniu nie jest wskazany.

[...] 40-45 min do ostatnio do 1h20 -1h30 min , a ćwiczę tak że staram się małe, mniejsze partie 2 i 1 duża chyba że ćwiczę nogi lub klatkę bo wtedy jestem za bardzo zmęczony by ćwiczyć 3cią partie aha i jak powinienem ćwiczyć naraz np cały czas klatkę i później powiedzmy biceps czy na zmianę 1 ćwiczenie klatki (4/5 serii) a później 1 biceps (4 serie)?

Taa, a MY wiemy ile kolega ma lat, ile ma wzrostu. Ile waży, czy ma przeciwskazania lekarskie... Nawet nie podałeś jaki cel... OStatnio układam ludziom treningi ale jak coś od Siebie dają, a nie tylko chcą. Idź czytaj, albo napisz normalnego posta. Lub niech się zgłosi z ułożeniem treningu do instruktora na siłowni. Pzdr.

Za 100zł puszcze. Za mniej wole sam zjeść. Przyznaje ze sugerowałem się cenami na allegro a do sklepu sfd nie zerknąłem także 100zł +KW (cena ostateczna) jak pasuje

Muszę chwilowo wstrzymać dalszą licytację bo mój kumpel się zadeklarował ze go kupi ode mnie a bedzie u mnie jak coś w piątek także w piatek dam znac czy oferta nadal aktualna czy sprzedane. Sorry za zamote

Ja brałem cm3+Mass XXL i jestem średnio zadowolony.Po jednej dawce tego gaineru czułem się jakbym zjadł pożądany obiad.Jeśli chodzi o efekty to masa ani drgnęła,chociaż jadłem ile mogłem.Jak jestem chudy tak jestem,natomiast zdecydowanie skoczyła siła o 7,5kg na płaskiej.

-białko: nie wiem -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem To mi się nie podoba, to jest ważne, to jest podstawa. Proponuję -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 6g na kg mc -tłuszcz: 1g na kg mc A 3 cykl Meta solo 5 tygodni w dawkach od 20 mg do 30 mg ed Lub coś bardziej zaawansowanego deka + bold + testosteron w równych proporcjach. deka, bold 10 [...]

pytałem się jak dawkowac a nie gdzie mam szukac... trudno napisac co...

e tam stwardniały... Twardy się zrobil bo Ci tam mięśnie urosły :D Po koksach każdy mięsień twardy, pośladkowy również ;D Masz dwa pośladki, dla urozmaicenia możesz próbowac testa w uda walić... Może z początku trochę boleć jak masz udera ale potem przejdzie Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-09-02 18:37:54

Raczej nie, bo spalacze też mają kofeinę. I tak się skończy na tym, że musisz dopracować dietę i spalacz niepotrzebny (jak zresztą saw).

Jak teraz sie ma sprawa z Animal. Cuts ? cena poleciala w gore a sklad? Co teraz jest na topie i pewne?

Zdecydowałem sie na trening progresywny, ten pierwszy tylko że +5kg. Ciekawiło mnie tylko, jak to wpływa na rozwój mięśnia. Ale już wiem, dzięki wam :D

tez mi sie wydaje ze tym razem to on siegnie po korone mistrza;-) dlaczego? poniewaz potrafi zachowac chlodna glowe, a na swoj sposob juz pokazal, ze na torze przycwaniakowac potrafi jak trzeba;-)

FIA zabanowała system FRIC, co (jeśli dzisiejsze spotkanie podtrzyma decyzję o jego nielegalności) może wpłynąć na kondycję paru zespołów, w tym Mercedesa. Trudno ocenić jak duży wpływ na osiągi może mieć powrót do standardowego zawieszenia, ale chodzą pogłoski, że Srebrne Strzały mają najbardziej zaawansowany FRIC, a Red Bull już zadeklarował, że [...]

Nie może zajrzeć sama bo nie ma internetu a ja nie będę przeszukiwał forum bo ja chudnąć nie mam zamiaru. Miałem nadzieję, że chociaż linki jakieś ktoś doda żebym się męczyć nie musiał za bardzo skoro już muszę radzić sobie sam. Mam konto na niejednym forum i wiem jak działają i na większości z nich to właśnie zaawansowani użytkownicy tworzą [...]